A reeducação alimentar é a forma mais positiva para iniciar novos hábitos de uma maneira mais efetiva e duradoura, pois o termo antigo "dieta", que era muito utilizado, já traz uma conotação de privação, de passar fome e logo já pensamos em desistir.

O hábito de reeducar a alimentação deve ser individualizado de acordo com cada pessoa, considerando as suas atividades e rotina. Sendo assim, o organismo não terá carências de nutrientes, dando mais disposição e energia.

Consequentemente, ao aporte ideal de nutrientes, o corpo passa a regular várias disfunções, desde o sono, disposição, bem estar, além de melhorar também parte bioquímica, melhorando metabolismo de glicose, colesterol entre outros. 

Outro ponto positivo é que com alimentação mais saudável e escolha mais inteligente, por frutas, legumes, proteínas boas, castanhas e cereais integrais, que promovem também o controle e redução do peso (de acordo com cada objetivo), a reeducação alimentar contribui para redução da tão temida gordura corporal.

Casais que convivem juntos ou moram na mesma casa, só têm a evoluir se traçarem o mesmo objetivo. Da mesma forma como se planejassem uma viagem, por exemplo. Se só a esposa economiza ao máximo, evitando ir ao salão e compras por impulso, mas o esposo não pensa assim e compra tudo que vê pela frente, provavelmente a viagem será cancelada.

O plano alimentar é bem similar, pois ambos têm que almejar o mesmo objetivo, comprar itens interessantes para ter em casa e não cair em tentação. Imagina você todo determinado e chega o companheiro com uma pizza ou um doce divino em casa logo após uma jornada de trabalho. Haja foco, não? Casais unidos na alimentação têm resultados muito mais sólidos!

Texto escrito por Dra. Denise Real, nutricionista: CRN-3: 23373