Está tendo dificuldade em se concentrar no home office? Tudo bem! Perder o foco é normal! Tem muita coisa acontecendo ao mesmo tempo!⠀
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Por isso, aqui vão algumas opções saudáveis que ajudam no foco e são bem práticas para você consumir no dia a dia!⠀
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- Chá verde: Uma bebida cheia de cafeína e antioxidantes. Essas substâncias deixam o cérebro em estado de alerta, o que melhora bastante a concentração. Para melhorar sua capacidade de foco, uma xícara grande de café pela manhã é o suficiente!⠀
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- Berries: Cranberry, mirtilo, goji berry, açaí e outras frutinhas vermelhas, conhecidas como berries, são ricas em antioxidantes e anti-inflamatórios, relacionados com o retardo do envelhecimento. Alguns estudos relacionam a fruta ainda a um aumento das funções cerebrais.⠀
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- Semente de linhaça: Fonte de ômega-3, um ácido graxo importantíssimo para o bom funcionamento cerebral, além de melhorar o humor, ele catalisa nossa capacidade de concentração.⠀
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-Cacau em pó ou chocolate amargo: Além de ser rico em ferro, fibras e magnésio, o cacau é fonte de flavonoides, que aumentam a circulação sanguínea cerebral, o que resulta em melhora das funções cognitivas, na memória e no humor

Dra. Denise de Oliveira Real⠀⠀⠀
Nutrição⠀⠀⠀
CRN-3: 23373