Dizem que o ano começa mesmo após o carnaval. Mas antes de começar a mudar seus hábitos e ter mais saúde na sua alimentação. Qual o seu objetivo? 
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Agora trace uma meta e escolha novas formas de levar o dia q dia. Deixe de reclamar, preste mais atenção a sua alimentação e o que você deseja de verdade.⠀
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Na correria do dia a dia não conseguimos ter 100% de atenção e não estamos disponíveis o quanto gostaríamos, mas tudo é questão de prestar mais atenção e querer mudar!⠀
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Agora sim, está na hora de rever a sua relação com a comida.⠀
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Você come para compensar uma frustração? Isso pode ser um problema quando toda a alimentação se baseia nisso. Tente ouvir mais o próprio corpo, entender se a fome é emocional ou física e se perguntar por que você sente determinado desejo ajuda 
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O alimento tem muitos papéis em nossa vida, além do nutricional, portanto, não dá para distanciá-lo das emoções. O que é essencial é ter percepção disso para não deixar as emoções guiarem a sua alimentação de forma recorrente. 

Dra. Denise de Oliveira Real⠀
Nutrição⠀
CRN-3: 23373⠀